あなた
の姿勢は大丈夫ですか
プラスムーブのチコ
です
この動きは難しいかもしれませんがこの筋肉を付ける事が正しい姿勢を保つ事につながります。
正しい姿勢を作るというのは一回やってすぐ身につくというわけにはいきません。
簡単ではないです。でもやり始めたら確実に体が変わります。
楽になりますヨ～。
なのでやってみて下さい。
実はこれは基礎の動きです。この動きからまだステップを上げて行き正しい姿勢を維持出来る軸筋肉にして行きます。
この動きを身に付けると「背中のコリ」を自分でほぐす事ができるようになります。
私は猫背の治し方の胸の出し入れをしながらパソコンを打っています。
この動きで付くのは大胸筋（ムネ）・僧幅筋（そうぼう）・広背筋（せなか）だけでなく首の筋肉も付きます。
なのでスポーツをするにも必須ですね・・走る時の筋肉（ランナー）にも不可欠です。
肩こりには４つのパターンがあります。
１・・肩から首の後ろ、後頭部にかけ筋肉がパンパンに
２・・肩から腕にかけての筋肉がパンパンに
３・・肩から胸、首の付け根にかけて筋肉がパンパンに
４・・肩から背中にかけての筋肉がパンパンに
あなたはどのパターンでしょうか
一日１グラムの貯筋肉はあなたの財産となります
日本を元気にします応援大募集
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