あなた
の姿勢は大丈夫ですか
プラスムーブのチコ
です
肩こりの原因
僧幅筋（そうぼうきん）のいじょうな緊張によるもの
そうぼう筋とは・・首・腕・胸・背中を支える、太くて広い筋肉
この筋肉の緊張から肩がこる
なのでこの筋肉をほぐすストレッチはとても大事です
それと・・ストレッチだけでなく胸と肩甲骨あたりの筋肉を付ける
その筋肉はプラスムーブの猫背の治し方
で付きます
その筋肉の上に肩を乗せるをすると首・肩こりは楽になります。
肩を少しだけ上げた状態で止めてみて下さい
首・肩がだるくなってきませんか
前にも言いましたが、私は頚椎の椎間板ヘルニアで肩こりはもちろん
首の痛みもひどく後ろを見たり・振り向くこともできませんでした。
でもダンスの基礎から自分で治す方法を考え
、今では振り向く事が出来るようになりました。
ただし９月はブログを始めたばかりでパソコンに慣れてなくて久々に
肩がパンパンになりました。
いや～～パソコンは、きついってホントに思います。やってみてわかりました。
肩が上がってしまいます。腰にも負担がかかります。
これは、姿勢が悪くなります。座り続けるのはかなり体に悪いと思います。
皆さんもしっかりケアーをして下さいネ
・・・
一日１グラムの貯筋肉はあなた
の財産となります
あ～～そろそろ休憩して下さいネ
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