こんばんは
プラスムーブのチコです。
足裏を伸ばす・・ストレッチするのが
むくみ予防やセルライトを作らないや膝のためにもイイヨ～
って
ずっと載せてます。
ところでプラスムーブの正しい姿勢の座り方 をしてみた時
簡単に言うと壁にくっつき壁・床に自分
が直角に座る。
その時足裏をぴったしくっつけて下さい、そして足首も直角
にして下さい。
アキレス腱とふくらはぎのストレッチ～～になります。
寝る前に・・正しい姿勢の座り方（直角座り） で背中、足裏伸ばして
それから猫背の治し方 で胸＆背中筋付け・・
その後は肩の上げ下げ
をしてカラダをほぐしてやって
そうそう、プラスムーブの正しい姿勢の立ち方
こちらも忘れず
今日１日ご苦労さんと自分の体に労をねぎらってごほうびを
一日１グラムの貯筋肉はあなた
の財産となります
日本を元気にします応援大募集
↓ ↓ ↓
