こんばんは
プラスムーブのチコ
です
「セルライトは女性に出来やすいのですが、痩せていても代謝が悪いと出来てしまいます。」
なのでもちろん男性も・・
では、作らないようにするにはどうしたら
イイのかを・・・
寝ている間はリンパ液が停滞しています。
理由は、リンパ液は筋肉によって押し流されるから、活動していない寝ている間は
リンパ液も停滞しています。
そうなると老廃物もドンドン溜まってきます。
それが脂肪細胞に溜まらないよう起きた後、筋肉を動かす。
筋肉を動かすとリンパの流れが良くなりセルライトが出来るのを防いでくれる
という事は起きてから筋肉を動かしておかないとドンドン溜まってしまう・・
・・という事だそうです。
やはり起きた時にすぐ飛び起きるのは良くないですね
午前中に筋肉を動かす事がイイようです。
ウォーキングとか・・
それと前にも載せましたが
、午前中は基礎代謝も上がる
ので、朝のうちに
でもウォーキング出来ない人、お布団の中でまず、腰痛の治し方と
これらを習慣にして下さい。
一日１グラムの貯筋肉はあなた
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