おはようございます
プラスムーブのチコ
です。
１１月（霜月）です。一年があっというまにいつの間にかあと２ヶ月です
ギックリ腰の記事 で、アスリートでも筋肉のバランスが悪いとギクッとやってしまうと載せた事があります。
パソコンの前のあなた・・・私
僕or俺
別にアスリートちゃうし～関係ないわって今思ったでしょ
ところで～、パソコン始めて今どの位、時間たってますか休憩しました
正しい姿勢で座り続けてましたか・・・無理ですよネ～
ほんとむずいです。
私もついずーと座ってて、キリがつくまで下手したらトイレも我慢する時あったり（これはダメ）
私
パソコンって今までネットを見る側の人でブログ始めてパソコンも覚え始めたので、
ポツ・・ポツ・・と超低速でキーたたいているのでめっちゃ力,入ってて肩パンパン
完成直前にやっと出来た作品が、エ～まさか～いずこへ～？
なんてーのも９月から始めて３回いや５回？は、やりました。
顔面蒼白
下書き押す癖をつけました。（笑）でも下書き完了しましたが出ない時あるんです
、、今も出ないドキドキします。心臓に悪い
リンクにもよく無視されます（泣）
なので私の記事は実は見えないところでドラマだらけなんです～（笑）
ところで皆さんパソコンの前に座っているその環境どうですか？
椅子に座り自分の正面にキーボードありますか？
筆記道具やらいろんな資料が横にあったりで、体ねじって少し斜めからキーをたたくなんてしていませんか？
斜めになるために筋肉が重力に逆らった状態つまりバランスが悪い筋肉の使い方をしているのです。
いつもそんなふうにしていると・・・
・・・あなたの腰は来る日も来る日も積み重なり最初は腰がだるい程度だったのでしょうが、
ある日突然ギクッ・・・とか、腰だけではないです。肩も目もみんな自律神経がねじれた状態が続き、サインをだして来るのです。
何か対策が必要なんです。
そろそろ１度立ち上がりお部屋をぐるっと歩いて
プラスムーブの正しい姿勢の立ち方・・・コチラ
を一分
プラスムーブの正しい座り方・・・コチラ
も一分してみて下さい。
どの程度出来るか、何が出来ないかを知って下さい。
どうです。そこに載せているように肩甲骨は付きますか？付かなかった人はのコチラ 猫背の治し方を・・・
腰のところですき間の多い人はコチラの腰痛の治し方 を寝る前、
起きた時お布団の中で一分間、やるいい癖
を付けてください
一日一グラムの貯筋肉はあなたの財産となります。