携帯でご覧の方用にレクチーの部分を載せております、ヨロシクお願いします。私のアイシングのやり方・・・
タッパーのような容器（手で持てるサイズ）に水を入れ、冷凍室で凍らせておく
お風呂で使います。氷は一度さっと洗ってからタオルで持ちます。
湯船につかれるぎりぎりのところまでつかり氷を患部にあて１０～１５分（めやす）
最初超痛いです。患部以外が冷えないようにして下さいネ。
アイシングが終わったら湯船にしっかりつかり終わり。
風邪をひかないように注意して下さい。
高血圧、心臓疾患の方、医師に相談してからなさって下さい。＾＾！