こんばんは
プラスムーブのチコです
質問です
鏡の前で足を投げ出して座ってみて下さい。
以前載せたプラスムーブの正しい姿勢の座り方・・直角座り
これを壁無しで自力でやってみて下さい。その姿を鏡でチェックして下さい。
いかがですか
足を揃え、直角に座る事出来ますか
１・・足をひらかなと座れないとか
２・・後に手を付かないと安定しないとか
３・・背中をまっすぐにしておけないとか
４・・そってしまうとか
５・・つま先を引いて足首を直角に出来ないとか
６・・ひざ裏が床に付けられないとか
これは筋肉のバランスが悪いからです。
これをまずして足りない筋肉を知って下さい。
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