おはようございます。
プラスムーブのチコ
です。
やってみられましたか
腰痛を治したり予防したりするだけに効果があるわけではありません。
メタボの人ダイエットをしたい人
骨盤の歪みを治したい人（産後の人も）
冷え症の人
ゴルフ、テニス、水泳、野球、ランニング、ウオーキング、ダンス
和太鼓
歌を歌う人（例・・シャンソン、カンツオーネ）・ボイストレーニング
結局みんな当てはまります。・・・が、今日は腰痛の人
特にぎっくり腰の人に声を大にして言います。
荷物を持ち上げようとしてギクッ
くしゃみをしてギクッ
洗面所で腰をかがめてギクッ
突然・・立って歩けない程の激痛が起こる。
一回だけの人やら、癖になってしまい数回起す人もいるようです。
直接の原因がほとんど分からないらしいです。
筋肉疲労や
ストレスが原因な事もあるようです。
ストレスをはねかえすには体力も必要ですし後は考え方も
物事をプラスに考える習慣
もとても重要です。
その習慣を付けるのにとてもわかりやすいブログ
RIKOさんのプラス思考の６つの習慣！
こちらを是非参考にしてみて下さい。とっても気持ちが軽くなりますよ～
そしてもう一つココロ
を強くするにはやはり体力作り。
筋肉のバランスが悪いと筋肉疲労を起す原因にもなるので
足りていない筋肉特にオヘソを引く筋肉・・を足す
ぎっくり腰の予防になります。
プラスムーブの腰痛の治し方を習慣付けて下さい
一日１グラムの貯筋肉はあなた
の財産です。
日本を元気にします応援大募集
↓ ↓ ↓
