まず、鏡の前であなた自身
をよ～～く！観察
して下さい。
プラスムーブのチコです
プラスムーブの正しい姿勢の立ち方をした時の注意点をポイント１～４で載せています。
ポイント２・・
壁にＢの肩甲骨が付けにくかった人は猫背です。
もし壁に体を起こすようにして、つけにいったなら、壁がなければ、普段は猫背という事になります。
胸を持ち上げる筋肉が不足しているのです。
胸と背中と両方の筋肉ですが、その間の筋肉が一番重要です。
横軸筋肉(インナーマッスル)です。
少し難しく感じたかもしれませんが、、その筋肉の作り方は
以前載せた、
プラスムーブの猫背の治し方
・・を参考にやってみて下さい。
そして毎日少しずつ、歯磨きをするように習慣にして下さいね
この裏ワザ、少し難しいのですが、胸
は縦軸と横軸のプラスの筋肉の交差点
中心点です。
その筋肉は多い程イイですが、一気に付けて行くのは難しいので、
まずは猫背を治す動きを続けて下さい
プラスムーブの猫背の治し方 でまず胸と背中の筋肉を作っていけば
そのうちに
息をすいながらみぞおちを真上に持ち上げる筋肉がついてきます。
最後にもう一度プラスムーブの正しい姿勢の立ち方
をして確認して下さい。
一日１グラムの貯筋肉はあなたの財産です