おはようございます。
プラスムーブのチコ
です。
今日はココロ
とカラダの関係について・・・
ある大学で、自分の事がどうしても好きになれない学生に定期的にウエートトレーニング
をやらせてみたところ、
１６週間後には肯定的になった、という雑誌記事を目にしました。
自分の努力で体が変わった事で気持ちまで変わるのですね
自分で出来る・・・つまり自信がつく
たいそうな事はしなくてもイイと思います。たとえば 電車で・デスクで・食卓で
・椅子に座るときは、深く座っておへそを押し込んで⇒押し込む筋肉使いながら⇒背もたれに背中を押し付ける
でれ～っと、座らない・・・
ドキっ
Iam(ワタクシ）
あらっパソコンの前のあなたもですか
うふふん忘れたらすぐ思い出して実行。。。はい
一緒にやりましょ～～
これだけのことで腰の痛いのが少しでも良くなったら・・・それをきっかけにきっともっともっと、いっぱい出来るようになります。
メタボもドンドン改善されて、来ます。
もっと自信付いて・・付くのは自信だけじゃないですヨ体力が付きます。
体力のある人はストレスもあまり無いです。はねつけます。
病気にも強くなります。ココロも強くなります。やる気がでます。
いろんなこと事にチャレンジできます。
一度やってみて。。少し続けてみてください。
きっと！あなたも実感しますヨ
私の生徒さんにいるのです。どんどん自信がついて行きすごい事チャレンジした人
なるべく楽して元気になるメニュー一覧
・・参考にして下さいネ
一日１グラムの貯筋肉はあなたの財産です。
明日はヘルニア、ぎっくり腰、腰痛、対策を載せます。
お楽しみに ニッコリ＾＾！
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