まず、鏡の前であなた自身
をよ～～く！観察
して下さい。
プラスムーブのチコ
です
昨日、プラスムーブの椅子の座り方
で、ダイエットやメタボの事、載せました
その続きです。
ダイエットやメタボは運動不足改善
って言われますよネ～でもダイエットを頑張ろうとすると、どうしても、
体重を減らす事ばかり考えて、動的運動にこだわってしまいます。
うまくダイエットするため運動するなら、
動的運動と静的運動を組み合わせてする方がより効果的だと思います。
例えば食事を制限するなどして一時的に体重が落ちて
ダイエットに成功したかのように見えても
リバウンドの経験のある方多いのでは
脂肪だけ落としても、基礎代謝が高くなければ、リバウンド
してしまいます。
だから基礎代謝を高める【筋肉（軸筋肉）を付ける事】を同時進行で、取り入れた方が良いのです。
以前に載せた。
タイトル名・・猫背、肩凝り、自律神経にも良い。
タイトル名・・バストアップ&猫背の予防
の、プラスムーブの猫背予防
この動き、止める事が一番重要ポイント
です
つまり静の運動
コナミのサウナでこの動きを教えた人で、一週間位続けてたらお腹が凹んだと、言う方がいました。
背中の筋肉は基礎代謝を高めます。背中に筋肉つけましょう。どうせ付けるなら正しい姿勢が維持出来る筋肉を付ける事をオススメします。
昨日のプラスムーブの椅子の座り方は、座る時いつも出来ます。
これも静の運動。
なるべく続けやすい事を取り入れて
・・・しながら、ながら族で、出来るが、 理想ですよね
まず今日
意識してやってみて下さい
一日１グラムの貯筋肉はあなたの財産です