あなた
の姿勢は大丈夫ですか
プラスムーブのチコ
です
いすに座る時に正しい姿勢が維持出来る・・座り方
以前にも載せてますが、
整理しておきます。
１・・・いすの背もたれにクッションを置きます。
２・・・深く座る。足元に台を置き足で押しながらその力で椅子の背もたれを腰で押す
３・・・２をするとお腹が自然に凹む。へそが背中にくっつく感じに～
４・・・両足、両ひざくっつける。下半身の軸筋肉も付く（内転筋）
５・・・おしりの二つの骨（坐骨）で座る。
骨盤はまっすぐ立っているのが、体にとって一番、喜んでいる状態
８割位がそり腰と言われています。私もです
そり腰とはまっすぐ立っている状態では、なく、傾斜してます。
おへそのところで背中へ押す、筋肉を付ければ、治ります
ただし、そっている角度により、個人差はあります。
そり腰！治る前に腰痛が治ります
太る原因もこれです。
骨盤がまっすぐ立つと神経もまっすぐ伝達できるから
この座り方、メタボ・ダイエットにも超～効果ありです。
いすに座る時間の長い人・・・これなら疲れません
勉強も集中できるし、仕事もはかどります
勉強しながら・・・ 仕事しながら・・・ 痩せます
是非
やってみて下さい。
結果出た人、連絡下さいネ
みんなでプラスに動きましょう
プラスムーブの直角座り
もやってみて下さい
これをすると意識する筋肉がわかります。
ただ、やはり一時間に一回は、体を動かしましょう
一日１グラムの貯筋肉はあなたの財産です