まず、鏡の前であなた自身
をよ～～く！観察
して下さい。
プラスムーブのチコ
です
実はダイエットと正しい姿勢は密接な関係にあります。
いろんなダイエットの方法が、あるようですが,
まず
正しい姿勢を維持する・・から始めるのが一番近道です。
理由は正しい姿勢を維持すると基礎代謝がＵＰ
するからです。
基礎代謝とは？・・何もせずじっとしていても、生命活動を維持するためエネルギーを必要とする。つまり脂肪を燃焼してくれる。
消費量は、骨格筋、肝臓、脳が半分以上を占める。
人間は生きている限り一時も休まず、呼吸・血液循環・体温を保つなどをしている。
そのためにエネルギーを使う、そして脂肪が燃焼される。
燃焼される量は筋肉の量に比例します。
つまり
生命維持のため何もしなくてもカロリーが消費される
しかも筋肉の多い人ほどたくさん⇒正しい姿勢を維持すると筋肉が増える
もっと簡単に言うと、、
正しい姿勢⇒筋肉増加⇒基礎代謝ＵＰ⇒寝ていても脂肪燃焼⇒健康的ダイエット完了
姿勢が悪いと・・
使う筋肉と使わない筋肉が出来。 筋肉のバランスが悪い状態です。
例えば、タイトル名・・ 腰痛、肩凝り、ダイエット、メタボ、自律神経改善、対策
に載せた直角座りこれを壁無しで、自力でやってみて下さい。。
キツイですか
それで、足りていない筋肉の場所もわかったと、思います。
今までの悪い癖の座り方やらで、筋肉のかたよりが出来てしまっているのです
正しい姿勢を維持するための筋肉が衰えると太りやすい体になってしまいます。
基礎代謝も
ＤＯＷＮ悪くなります。
では、どうしたらよいか・・
悪い姿勢の時に使っていなかった筋肉
これを使うだけでいいのです
わざわざ筋肉トレーニングやら運動やらしなくても、
ただ、正しい姿勢を維持するだけで、使わなかった筋肉を目覚めさせ
基礎代謝を上げる事が、出来ます。
そうすれば、寝ている間も燃焼
してくれるようになります。
しっかり。バランスよく食べる
食べずに、痩せても健康的なダイエットではないと思います
一日１グラムの貯筋肉はあなた
の財産です