まず、鏡の前であなた自身
をよ～～く！観察
して下さい。
プラスムーブのチコ
です
前回の猫背を治す。プラスムーブの猫背予防
の動きですが、
健康の事をいろいろ書きました。。
でも、それだけではありません。
女性の場合胸の張りを保つすなわちセクシーにバストアップ！！
男性の場合、分厚い胸板！！貫禄あるセクシーな胸板！！
がプラスムーブの猫背の治し方で可能になります
胸と背中の筋肉を同時に付けます。
特に背中は動きにくいですが、毎日少しずつ
やれば、必ずできます
ポイント
・・・体(肩)は、絶対動かさない。
・・・息を吸いながらみぞおちを持ち上げるようにしながら両胸均等に前にだす。
・・・息を吸いながらみぞおちを持ち上げるようにしながら両肩甲骨を均等に押し出す。
慣れていくとみぞおちを自由に前！上！後ろ！にと引き上げれるようになります。
そして最終的には、息は普通にしみぞおちを真上に引き上げる筋肉を付けて欲しいのです！！
それをレッスンでやった時、
「先生～息が出来ません(泣)
」って、いう声がありました。
その方に、「最初はこつがわかりにくいですが、引き上げたところで筋肉をkeepして肩の上げ下げを練習してみて下さい。呼吸が自然になると思います。」と、伝えました。
次の週に、肩の上げ下げ出来るようにして来られて、
感動でした