まず、鏡の前であなた自身
をよ～～く！観察
して下さい。
プラスムーブのチコ
です
自分の姿勢を気にしていて、治したいと思っている方、たくさんいらっしゃいますよね～
先日も、、
ご自分が猫背だという方と、お話したのですが、、背中が丸くならないよう努力しておられました
ポジティブ！！
でも背中が痛いとのこと
何故でしょうか？と、
猫背を改善しようと胸をはっておられました。無理にいつも肩甲骨を寄せて背中の筋肉に負担がかかってました。
胸はった人をよく見ます。肩甲骨を寄せ、胸をはると背中がこわばるだけでなくそり腰になります・・
特に若い女の子に多いかな？
それは腰痛の原因になります。
骨盤が歪みます。自律神経失調症にもなるかも
いい姿勢＝胸をはる（前に出す）ではないので勘違いしないで下さい。
いい姿勢の作り方・・簡単に作る方法
・・両手のてのひらを正面に向け、きおつけの姿勢になります。
・・へそ裏を背中の方へ押し込み肛門しめる
・・胸は張るのではなく引き上げる
・・・をしてみてください。
もっと改善したい方はコチラ