おはようございます
プラスムーブのチコ
です
写真は前回書いたプラスムーブ正しい姿勢のいすの座り方
の背中にクッション、足元に箱です。やってみて下さいネ
そして今日は前にも書きました。鏡の前で歪みチェック４
肩
入浴前後が、わかりやすいです。ようするに裸の時に鏡でみてやるといいです。今日はあいにくのお天気ですが、ここ２、３日超気持ちいいですね
皆さんの所はいかがですか？
カラッとしてて、青空最高なこんな時期はまだ湯冷めの心配もなくお風呂あがりでもしっかりふいたら・・鏡をジぃ～～っと
肩・・・
1・・左右まっすぐですか？
２・・右肩下がりとかではないですか？
３・・右肩だけ引けているとか反対に前に出てるとかは？
鼻筋からカラダを左右に分け右サイドの首肩あたりの空間と左サイドの首肩あたりの空間の差を見て下さい。
左右対称ですか？
つまり首の左側が短かく（狭く）見えるとかです。これ、私です。
まずは、観察を
そして、プラスムーブの正しい姿勢のいすの座り方を前回書いているので参考にして座る時、意識してみて下さいネ
正しい座り方鏡の前で実践するとわかりやすいです。
胸をアイーンで引き上げると書いていますが、、みぞおちの筋肉で鼻で息をすいながら引き上げます。
歪みのある場合、鏡見て、息をすいながら両胸を均等に上げつつ意識を少しだけ下がっている方の胸に力を入れて引き上げるようにして下さい
鏡に写った悪い癖
・・・・これを良い癖
に、してやればいいのです。癖なので又、いい癖をつけてやればオッケイです
無意識で付いた悪い癖を意識して良い癖に癖付ける
意識は最初は少ないと思いますが、徐徐に増やせばいいです
やってみて間違ってるかも？これが一番気になりますよネッ
やりやりしていたらアッこうかな？っていう時が、近い将来に訪れます。
最初やってみてわからん～と、すぐあきらめないで下さい
まず、やりやり
してみて下さい。
一日１グラムの貯筋肉はあなたの財産となります。