海外旅行などから帰ってきて、
日本に生まれてよかった～！と思う瞬間って、白米食べたときじゃないですか？？？笑
やっぱり、白米に勝るものはないと思っている私です
笑
ですが
そんな白米はダイエット中に避けたい食べ物の一つなのです
ダイエット中は白米ではなく、玄米や雑穀米などに変えてみてくださいね
玄米や雑穀米が苦手…という方は白米と5：5で混ぜて炊いて食べるのもおすすめです
私は現在ダイエット中なのですが、主食は玄米にしています！
白米より噛み応えがあって、しかも食物繊維が豊富なので便通も良くなります！
そんな私はダイエット中でも便秘知らずです
笑
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