辛い花粉症の季節

食を通じて人をhappyに…をモットーに

地域の皆さまに寄り添える食サロンを目指します

食べることは生きること

質の良い生き方は質の良い食事から

この考えに共感頂けましたらご縁を下さい

管理栄養士／上級食育アドバイザー

大津由佳理です

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メンテナンスごはんの日

4月10日(火)

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花粉症でムズムズさんが増える季節になりました。

私の主人も、以前から比べると体質を改善してだいぶよくなりましたが、症状は0ゼロとまではまだのよう

目が痒いと嘆いています。

花粉症の症状改善の第一歩としては

まずは、腸内環境を整えましょう！！

免疫力を司るキーを握る主な場所は腸。

発酵食品をとりいれてますか？

不要なもので腸内を汚していませんか？

加工食品などの添加物はとりすぎていませんか？

心当たりがある方は、改善していきましょう

さらに、栄養素の中で意識をして取り入れて欲しいのが『カルシウム』

カルシウムは、神経伝達に重要な役割を果たします。

カルシウムが不足すると、外から体内に入った異物に対して過剰に反応して攻撃してしまう。

これが花粉症やアレルギーの症状となって出てきます。

カルシウムを沢山のとる。というより、必要以上に減らさないようにすることも大切

甘いものに含まれる糖質

加工食品や冷凍食品に含まれるリン

これらを体内で処理するにあたって、カルシウムが使われてしまうことを知っていてほしいです

①腸内を整える

②カルシウムを減らす食事は控える

で、花粉症症状を少しでも、やわらげましょう

最後までご覧頂きありがとうございました。

完全予約制

●メラトニン健康セミナー 4/7.13:00~

●メンテナンスごはんの日 4/10.11:30~

●無水無油クッキング 4/23.11:30~

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●自家製発芽玄米 ¥1000/kg

●食べるにんじんドレッシング ¥380/200ml

●ねじめびわ茶 ¥840/24p  ¥2500/80p

●メラトンチェリー 定価¥15000→30％off

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