食を通じて人をhappyに…をモットーに
地域の皆さまに寄り添える食サロンを目指します
食べることは生きること
質の良い生き方は質の良い食事から
この考えに共感頂けましたらご縁を下さい
管理栄養士／上級食育アドバイザー
大津由佳理です
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体の免疫力を高めるメカニズムの中で最初に必要なもの。
マスターホルモンメラトニン
セミナーを開催しました。
講師は、神奈川県からお招きした塩屋先生。
2Mの身長
元プロバスケ選手として、現在は健康セミナーで全国各地をとびまわっています。
大津andあいこ先生 管理栄養士コンビで
小さな子供に見える(笑)
セミナーの内容は、メラトニンの話が主。
メラトニンというと、脳から分泌される睡眠ホルモンです。
しかし、メラトニンが不足すると様々な病気にかかるリスクを高めます。
つまり、睡眠不足が及ぼす健康被害はあなどれないということです。
ホンモンがん
認知症
高血圧
肥満症
自律神経失調症
事故免疫疾患
私は管理栄養士として食べ物を選ぶ必要性をお伝えしていますが、《心身の健康》は、食べ物だけでは作れません。
食事
運動
そして、実感しています。
睡眠がいかに大切かと
さて、皆さまは、きちんと質の良い睡眠とれていますか？
お子様は早く寝させていますか？
思春期にじゃぶじゃぶ分泌されるメラトニンも、年齢とともに減り、またスマホなどのブルーライトや鎮痛剤の多量摂取で減ってしまいます
知って行動する…と、
知らずに行動するは、そのあとの対処法が異なります。
しっかりと正しい情報をキャッチする必要がありますね。
次回はまた春にお招きして開催予定です。
是非、ご参加くださいね
♥️
♥️最後までご覧頂きありがとうございました。
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ハッピーフードサロン
+Mate プラスメイト
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