《食を通じて人をhappyに…》
管理栄養士／上級食育アドバイザー
大津 由佳理です
前回のブログでは、免疫力を上げるには、まずは「よく眠る」事をお伝えしました。
また、食事の面でも気を付けて欲しい事があります。
それは、《白砂糖を減らす》こと。
免疫のほとんどが腸内に滞在します。
免疫のほとんどが腸内に滞在します。
外部からのウィルス侵入を防いでくれる腸の環境が悪いとウィルス排除力が弱まり病気にかかりやすくなります。
そして白砂糖や人工甘味料は腸を汚す原因にも💦
そして白砂糖や人工甘味料は腸を汚す原因にも💦
自宅では、黒砂糖やきび砂糖を使用しているから大丈夫。
と思っている方、
実は市販の菓子、味付き飲料に使われている砂糖はほとんどが人工甘味料と白砂糖です。
見えない部分にも、視野を広げてみましょう
見えない部分にも、視野を広げてみましょう
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+Mate プラスメイト
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