《食を通じて人をhappyに…》
管理栄養士・上級食育アドバイザー
大津 由佳理です
こんばんは。
週末になると、ピタッとブログが止まってしまう悪いクセ
睡眠を促すホルモン【メラトニン】について学べば学ぶほど、いかに睡眠が大切な事かを知り、またメラトニンを減少させてしまう《ブルーライト》がいかに厄介なものかを実感してしまっています。
ブルーライトは、メラトニンを減少させてしまうので ただ単に眠りにつきにくくなるだけでなく、免疫力を低下させたり、ホルモン癌（乳がんや前立腺がん含）の発生リスクを高めたり、肥満・血圧上昇、うつや認知症など様々な疾病リスクを高める実験結果が出ています。
それを知れば知るほど、ブルーライトは怖い～～との思いに
その影響あってか、なくてか(笑)
スマホやパソコンは見なくていいなら見ないでいい方です
ですので、ブログは気の向くままに、ご迷惑をおかけしています。
最近、どこからか行き着いた本ですが、《ブルーライト体内時計への脅威》
すごく、興味を引かれたタイトル。
2013年に発行された本なので、市の図書館で取り寄せてもらいました。
目次を見るだけで目がキラキラ
内容は、想像をこすものでした。
生活をとりまくブルーライトが、体内時計を狂わすだけでなく、大きな疾病にも関連する事が書かれています。
ブルーライトは、まだ新しい物質。
ということは、いくら「安全です」など言われても実際は人間が何百年と実験してきたわけではありません。
必要以上のパソコンやスマホの閲覧、不適正な時間の電気など、少しでも見直せる部分があるかもしれませんね～
まぁ、少なくとも小さな子供さんには絶対与えないであげてほしいなぁ。と願っています
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