女の子の食事は特に気を付けて

《食を通じて人をhappyに…》

管理栄養士・上級食育アドバイザー

大津由佳理です

今日は博多で、『男性と女性と子供で異なる栄養素』をテーマにセミナー受講でした。

あなたに、男の子と女の子の子供がいたら食事の内容をかえていますか？
との質問に誰も手をあげず。

おそらく、そこまで神経質に食事を考える親は少ないもの。

しかし、女の子は思春期からは特に不足しやすい栄養素を考慮して食事を作る必要があります。

女性や女の子が特に沢山補いたい栄養素は、
ビタミンB郡
カルシウム
鉄
レシチン
リノレン酸

女の子を持ったら特に食事を考えてあげてくださいね！と私も口をすっぱくして伝えてきました。

なぜなら、将来妊娠をする可能性があるから。

妊娠発覚後にあたふたと煙草と酒をやめ、なるべく油と糖の摂取を減らして……

もちろんそれは大切なこと。

だけど、母親のからだ作りは妊娠してからではなく、すでに子供の頃からはじまっています。

丈夫な子を産みたいなら自分の食事をかえる。

ではなく実は…

丈夫な孫を見たいなら我が子の食事をかえる。
からスタートなんですね

特にビタミンBに関しては不足すると、《第六感》の働きが悪くなるため、反射力に欠けたり、何事にも意欲がわかない人に。
逆に、ビタミンBが足りている子供は、想像力豊かで夢を持っているそう。

栄養豊かな子は心まで豊かに育つんですね。

他にも沢山世のママ達に伝えたい情報が沢山です。セミナーやご相談の中でお話しさせて頂きます