ほとんどの方が不足しています。

《食を通じて人をhappyに…》

管理栄養士・上級食育アドバイザー

大津由佳理です

我が家はテレビを見ることがほとんどありません。
娘は週に2～3時間見てるか見てないか程度。旦那は、見ている所を見ていません。
私が唯一、月～木の夜のドラマを楽しみにしてるくらいかな

昨日は逃げ恥が終わったので寂しいです(笑)

さて、そんな私ですが昨夜時間に余裕が出来たのでテレビをつけてみました。

すると、たけしの家庭の医学という番組があっている途中でした。

お客様からよく『昨日テレビでありよったけど〇〇が〇〇に効くって本当ね？』と聞かれますが、皆さんこの類いのテレビをご覧になっているね

昨日は、『カルシウム』について取り上げていたようです。
私が見たのは、「牛乳が高血圧を下げる」と「奥様がいつもイライラしているのでカルシウムを食べさせたらイライラが軽減するのか？」の実験あたりです。

番組でもありますし、もちろん結果は有効という結果で。

カルシウムは骨をつくるイメージですが、神経伝達物質でもありますので、『カルシウムが体内から減るとイライラする』は私はいつも感じてきましたし、お伝えしてきました。

大人はイライラという感覚をもっていますが、小さなお子様にイライラはわかりません。

なので、「キーキー」「キャーキャー」という表現が分かりやすいでしょうか？
短気、聞き分けがない、大声をあげる、落ち着きがない、そんなお子様は要注意です。

カルシウムが不足しているはずです。

だから、カルシウムが入っている食材を意識して摂るのも手段ですが、もう一つは糖質のとりすぎでカルシウムが減る事を覚えていてください。

糖質を処理する際にカルシウムが必要になります。よって、甘いお菓子、甘いジュースが多い人は、比例してカルシウムが減っている事実を頭に入れておいてくださいね

ですので、カルシウムをとらなきゃ❗

よりも、甘いものを減らさなきゃ❗が先です。

すると、意識をせずとも通常の料理からカルシウムはきちんと摂れています。

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