大雪の中

女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラチーム・フラスタジオ ナオです。

本日レッスン日＆新年会。

今帰り、イイ気分。

今朝は再びの大雪。

我が家は今日も除雪機出動！昨晩だけで40㎝は積もったかなぁ。

皆さんは大雪でもあまり問題無い所にお住まいのようですが地下鉄から離れてる我が家はいつも大変。
行き、最寄り地下鉄駅まで送って貰う際にも既に渋滞有り。
帰りは自力で帰ろう。バス降りてから５分くらい歩く。歩道は無いかも…。
そう考えたらロングダウンにロングブーツ、帽子に手袋は必須。

今バスを待ってます。定刻の３分前に来ました！道路の状態は大丈夫そう。

お土産に焼き鳥買った。

今晩はこれを食べさせる。

私はお腹いっぱい 照れ

楽しかった新年会の様子は明日にもアップします。

 

水分をちゃんと摂る

私の骨粗鬆症治療も早１年。毎日の注射よく続きました。あと１年頑張ります！

投与前の血液検査の結果で腎機能数値が低いからたくさん水分摂るように言われた。

さらに注射の影響で早朝尿に濁りあり。

１日２ℓくらい飲むと濁りは無くなる びっくり やはりたくさんの水分摂取の必要有り。

今まではこんなに飲んだ事無いので、私にとっては物凄く頑張らなければならない事態に。

外出すると気付けばあまり飲んで無い。

ペットボトルの消費も気になりマイボトルを持ち歩くようにした。eco eco。

エルプラザで見つけた今朝の投稿はマイボトルに無料で給水が出来る。

そしてここは冷水と常温水の切替ができ、熱湯も出る。

お腹の弱い私は冬場暖かい飲み物、夏でも常温水が多いからこれは助かる。
観てたら今日は30分程の間に５〜６人が給水してた。結構利用者いるのね。

２月の東京旅行にもマイボトル持参しようと思ってる。出先では給水スポットを利用。

Refill Japan給水・リフィルスポットで調べたらこんなにたくさんの給水所！

熱中症対策で結構たくさんポイントがあるんだね。

残念ながら私がいつも行く伊豆大島＆伊豆半島エリアには無いのね…。