参ったね〜

女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラチーム・フラスタジオ ナオです。

昨日はレッスン前札幌駅付近でゆっくり昼食を摂り、ぷらぷら散歩し、レッスン後には東急ハンズで買い物して…帰ったらスマホの歩数計は７千歩超え。

それ以外に一時間半のレッスンでステップ踏んでるからもっとカウントされるはず。

お風呂に入ろうという時間に足がダル重〜。

やはり足の筋肉量は減っている。

退院してから階段の上り下りでふくらはぎが筋肉痛になった。

病院では廊下を往復するくらい。退院直前はスクワットはしてたが寝てる時間の方が長かった。

参ったね〜。湿布貼って寝たよ  今朝はもう問題なし。

一ヶ月ぶり

女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラチーム・フラスタジオ ナオです。

午後からレッスンでした。実に一ヶ月ぶり！

途中疲れるかなぁ、と思ってましたがそうでもなかった。

びっちり一時間半ほぼ休みなくレッスン。

逆にみんなの方が腰が痛くなったり体力尽きたり⁈

もっと労ってあげれば良かったかしら…

帰りの運転で眠くなるかと思ったらこれまたそうでも無く…きっとアドレナリン全開なんだわ。

とりあえず良かった良かった。

ぷらり散歩も一ヶ月ぶり。途中綺麗なパンジーを見つけたよ。

 

#退院祝い

I went toEnglish lesson yesterday long time no see.

Makiko, thanks for all the gifts 😊

Flowers are discharge gifts.

The others are birthday gifts.🥹

#英語教室の友人

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#ありがとう

#ohana英会話さん 

#フラスタジオナオ