スキマに動く

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオ ナオです。

まずは、昨日投稿のミラクルひかるちゃん動画が見られなくなってるので削除しました。

ホントにすごいのでご興味ある方はYouTubeでご覧ください。

さて、我々夫婦先週土曜日曜と２日続けてパークゴルフしました。

旦那さんは２日目の夜あちこちイテテテッ  

日頃運動してないので筋肉痛。

「母ちゃんは大丈夫なのか？」

大丈夫です、週に３〜４回動いてますから。

そんなに動かなくてもせめて

週に一回でも動かすと違う

先日のニュースでは 

40代女性の体力が低下傾向　「週1日も運動しない」5割超　スポーツ庁調査

なかなか時間取れませんよね。

私は珈琲を落としている時間とCMの間に股関節を動かしたり腹筋やります  

ながら？隙間？

長時間じゃ無いからやる気になる。