40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオ ナオです。
レッスン前後に体操をします。
踊りに役立つ諸々を取り入れしなやかさも含めた準備体操、身体をほぐす、伸ばすストレッチの整理体操。
今日の日本経済新聞・元気の処方箋は「運動は低強度でも効果あり」
最近はストレッチが有酸素運動や筋肉運動に続く第３の運動として注目されてるんだとか。
ストレッチを行うときは「どこに効いているか」を自分でわかると効き目もバッチリですね。
さて、ダンスで手を上手に使うには腕の出発点が肩甲骨だとわかる事です。
肩から出ている腕だと高さや広がりが無くダイナミックさに欠けますよ。
そしてプラス利のコラムでは →
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やらないよりはやった方がイイ 