40歳からの女性の健康生活応援＋LINO（プラスリノ）です。
先週は骨粗鬆症の話でしたが骨のためのタンパク質があるのをご存知ですか？
骨にタンパク質⁈って思うかもしれませんが、このMBP®だけじゃなく骨にだってタンパク質は重要な役割を担ってる。
タンパク質＝筋肉はみんな考えるよね。でもその摂り方も大事なんだよ。
さて、先日の「あさイチ」ではしっかりした眠りと翌朝のスッキリした目覚めのためには前日の朝食の「タンパク質」が重要だ！と特集してた。
うちの旦那さん朝が猛烈に弱い。
毎日「昨日も眠れなかった…」って言ってる。
そりゃ毎晩飲み過ぎだからじゃない？
遅い晩御飯、ガッツリ呑んで眠くなり早く床につくけど中途覚醒、何度もトイレ。
そのため朝起きるのが辛くお腹も空いてない、朝ご飯食べない、コーヒーだけ。
朝タンパク質摂ったら？
すると「母ちゃんは毎朝食べてんのか？」
当然！動けばお腹空くわ。知らんかったんか〜い。
日によって納豆、卵、しらす、チーズ…種類を変えちゃ〜んとタンパク質も摂ってます〜。だから爽やかな目覚めなんです〜エッヘン 
ってか⁈
骨や筋肉だけじゃ無く眠りにも良いタンパク質、ちゃんと摂らなきゃね
