40歳からの女性の健康生活応援！＋LINO（プラスリノ）です。
先週フラダンスが健康生活を応援する運動である事をお伝えしましたが、筋肉を維持するためにも筋肉量が減る前40〜45歳から持続可能な運動を開始し継続する事が大事です。
あーもうその年齢過ぎちゃったー、と諦めないで。
CMでも言ってるじゃないですか筋肉の再生は短い、そして何歳からでも増やす事は出来る！
しかし筋肉量が低下している人が激しい運動を急激に行っては良くない。
低体力者や筋肉量の少ない人は焦らず少しずつにしましょうね。
40歳からの女性の健康生活応援！＋LINO（プラスリノ）です。
先週フラダンスが健康生活を応援する運動である事をお伝えしましたが、筋肉を維持するためにも筋肉量が減る前40〜45歳から持続可能な運動を開始し継続する事が大事です。
あーもうその年齢過ぎちゃったー、と諦めないで。
CMでも言ってるじゃないですか筋肉の再生は短い、そして何歳からでも増やす事は出来る！
しかし筋肉量が低下している人が激しい運動を急激に行っては良くない。
低体力者や筋肉量の少ない人は焦らず少しずつにしましょうね。