40歳からの女性の健康生活応援！＋LINO（プラスリノ）です。
寒くなってきて明け方足が攣る、こむら返り！な〜んて経験ありませんか？
実はそれマグネシウムが足りて無いのかも 
こちら10/1付日本経済新聞「カラダづくり」より。
こむら返りだけじゃ無く、骨にマグネシウムも大事なんだよ。
そして何でもバランスは大事。
「ドネベックの桶」をご存知ですか？
偏って一つのものばかり摂取しても他とのバランスが悪ければ全然効果がない。
マグネシウム不足はこむら返りの他にイライラや情緒不安定も引き起こす⁈
私は蕎麦も納豆も好きで結構食べてると思うからマグネシウムは大丈夫かな〜？エビアンも飲んでるなぁ。