40歳からの女性の健康生活応援！＋LINO（プラスリノ）です。
私だって床についてからあれやこれや考えてしまう事ありますよ。考えれば眠れなくなる…。
不眠の方は本当に大変。
「何をやっても眠れない」とおっしゃいます。
その不眠の原因は女性ホルモンの「ゆらぎ」が関係している事も。
そして不眠が原因で気持ちの落ち込み、うつ症状になる事もあります。
今週まで受けていた研修会から昨日のプラスリノコラムはこちらを書いてみました →
不眠を緩和する事、大事ですね。
私は「あ〜考えてるなぁ」って思ったら考えるの止める、相手がいることは一人で悩んでも仕方ないと頭を切り替える。
それが出来ないのよ！って言われちゃいそうね。
幸いいつしか眠ってしまい翌日は結構ケロリと忘れる。いつも寝たい人、悩み以外も何でもすぐ忘れる人なの 
毎日楽しいネタや面白い事を探して落ち込む隙を与えない。
人前でとっても元気で明るい人は逆に心配な事有ります。落ち込みを振り払うように無理に元気にしてない？
