女性の健康応援！＋LINO（プラスリノ）です。
札幌のこじんまりフラ教室・フラスタジオナオも運営。
ナオのメンバーさんは週に一度動くだけでもそれなりに筋力・体力を維持しています。
フラのレッスンを一ヶ月休むとその後開始した時膝が痛い、ふくらはぎがダルい…となる。
連休でレッスンを２週休みその後のGW特別対策そしてまん延防止に緊急事態宣言…。
一ヶ月以上休みが続きます。
自宅で少しでも動けるように準備体操やベーシックステップの動画を作成しLINEで皆さんに送信！
今日の札幌は22℃にもなったので、この動画を撮った20分程度でもじんわりと汗をかきました。
メンバーさんは自宅で一緒に動いてみてねー 
早く皆さんに会いたいけど、今は我慢です。
ダウンできる人はしてね
前屈みにはならないでね 