女性の健康応援！＋LINO（プラスリノ）です。
札幌のフラ教室・フラスタジオナオも運営。
ダンスだけではなく日常生活でも柔軟さは大事。
素人ダンサー、雪道で滑らぬよう注意はしてますが若い頃はうっかり転んだ事もあります。
上手いこと受け身も出来てるのか、ひどい衝撃も受けず怪我をする事も無かったです 
家の中でも外でも怪我する危険性は有ります。
腰痛も太ももの後ろ側が固く伸びない事が腰に負担をかけている場合も有ります。
固いよりは柔らかい方が何かと良いですよね
ナオでは床に座る柔軟体操はありませんが、立って行うストレッチをレッスンの最初と最後に行います。
筋トレもストレッチも、何処に効いているか、何を目的にしているかを良く理解して行うと身体への影響が全然違いますね。
