札幌のフラ教室・フラスタジオナオです。
今日は久しぶりのレッスン。
少人数になるよう２チームに分けたので皆さんはマスクしなくても良いのですが、メンバーさんもマスクでレッスンしてくださいましたよ 
マスクしてると結構暑くなりました。
小まめに水分補給。
さて、下っ腹ポッコリの続きです 
ナオの準備体操では、骨盤を前後に倒す動きが有ります。
反り腰→「正常」の位置→さらにもう少し後ろに倒す（反り腰の反対）を何度か繰り返します。
他にも横の動きもしますよ。
骨盤周り・股関節を柔軟にするストレッチになります。
フラだけでは無く、ダンスの準備体操ではよく行われるものです。
ステップを踏んでると足や手は気を付けても、体幹は疎かになりどうしても反り腰になって行きます。
そうならない為にも準備体操の骨盤を前後する際キュッと下っ腹を絞めるような感覚を覚えて、上半身はスーッと天井に向かう気持ちで立つと綺麗に見えます。