40歳からの女性の健康応援！プラスリノです。
一軒家なんで二階に行く用事は頻繁に作ります。
まあ、ウッカリ者なんで一度で用事が済まないってのも有りますが…
その際は「駆け上がる」
昔はしんどくて手摺りにつかまってたのにビックリですねー
皆さん挑戦するなら、くれぐれも爪先を引っ掛け顔面から階段に激突しないように！
太腿、膝は高く上げるのがコツかなぁ？
コレは街中階段でも出来ますね。
エスカレーターは使わない！
隣の階段を駆け上がる！
何なら一段飛ばしもやっちゃいます
結構コレやってる人見かけます
健康の為ウォーキングをする方多いですが、普通に歩く行為は人類にとって生活の一部なので「痩せたら大変！」と脳が判断し、次第に消費モードにシフトします。
そのため残念ながらウォーキングだけでは痩せません。
途中に早足を加えたり、階段を駆け上がったり「負荷」を加える事でウォーキングもダイエットに使える「運動」になりますよ
