こんな時こそ

鈴木知事の昨日の「緊急事態宣言」

私はチラ見で「外出禁止令」かと思い、大変な事になった！ 買出し行かなきゃ！と思ってしまった（実際はちゃんと見て慌てる事は無かったけど）

しかし、一方でトイレットペーパーデマが蔓延しスーパーは混雑。

結局行列に並んだら人混みに居るのと同様になってしまいますね 

フラスタジオナオも一応二週間のお休み宣言ですが、今後どのような展開になるか皆目見当もつきません。

「筋力落ちる」などのコメントも有りました。

ナオの皆さんもしばらく踊らないと振りも忘れますが、身体も鈍って来ますね。

さて、40歳からの女性の健康応援！プラスリノとして「地下鉄の階段上がろう！」とか「背骨を動かそう！」とか「座りっぱなしじゃなくて小まめに動こう！」などと書いて来ましたが、少しはやってみましたか？

まだまだ、何をやってもフーフー言ってるかもしれませんね 

少し動く事に抵抗がなくなって来たら「NHK テレビ体操」

ラジオ体操ダイエットってのも有りましたが、ちゃんとやると効果がしっかり有ります。

ナオの皆さんもこれで運動不足解消⁈

Eテレでは朝6:25〜6:35、総合では9:55〜10:00と14:55〜15:00 放送されてます。

体操の内容は曜日によって違ったり、時間帯で異なるので詳しくは→こちら を見てみてね 

伸ばす、縮める、回す…しっかりきちんと行うとジワッと汗かきましたよ。

今はどんな年代の人でも出来るように椅子に座って体操してる人もいます。変わりましたね。