40歳からの女性の健康応援！プラスリノです。
しばらく動ける身体作りについて書いてましたけど、少しやってみましたか？
動く事は続けてくださいね！
お恥ずかしい話ですが、実は私、筋肉量が極端に少ないポッチャリ系でした（です？）
何もしないとポッチャリ度がどんどん増します。昔は基礎代謝量も簡易的測定だけど1,000Kcal切ってた 
70代か！
しかし、こんな私でも変化は訪れる。
こちら３年前の骨格筋量と体脂肪量。ひどいです…
先日測ってみた。体重は変化無い。脂肪と筋肉が逆転。体脂肪は３％落ちてた。
まだまだ体脂肪率は多く公表は出来ない 
「３年って気が長い…」と言わず。
一気に何かをやった訳ではなく日々の積み重ねでいつの間にか…ですから。
すぐに結果が出る事に目を奪われがちですが、減っていくばかりの筋肉を、維持ではなく一応増やしている事に注目してやってください。
皆さんも、動く事を続けてください。
筋肉が増えると太りにくくなりますよ。
最近は体重がビミョーに減ってる事もあるくらい
日々の動きを変えると脂肪体質の人でも筋肉量はすこ〜しずつかもしれないけど増え、食事量などあまり気にしなくても体重管理ができる様になるかもしれません！私のようにね 