40歳からの女性の健康応援！プラスリノです。
先日お伝えしたストレートネック改善体操。
実は首のシワ改善にも使えます（私が勝手に二つをくっ付けました）
同じコーナーでこれまたやってた綺麗な首を作る動きを。
まずは普通に顔を正面で
①口をしっかり横に広げ「イー」
そしてストレートネック改善体操をしながら
②「ウー」（この時下唇を思いっきり突き出す）
ゆっくり元に戻ったら口角を上げて
③「ニャー」
そして最後に顔全体を真ん中に寄せ
④「ギュー」
①②では首の筋肉がギューっと引っ張られるのが良くわかります。
「」内は慣れて来たら声に出さなくても出来ます（誰か居る所で「ニャー」だの「ギュー」だのって恥ずかしいですもんね）
週に二回位で良いそうです。
年齢は首に出る、と言いますが私は枕のせいか若い頃からシワは有った…それも３本も…。
数ヶ月前からせっせと顔用化粧品をまず手の甲につけ、それを首、そこから上に上がって顔…と使用しています。
少しハリも出て来た気もしますが、さらにこのイーウー体操で改善すれば良いなぁ。
私、最近たまにむせてたんですが（完全年寄り）この体操を始めてむせる事が無くなった気がします。
この首シワ改善体操は首の筋肉を鍛えます。シワだけでは無く、嚥下にも良い効果が有りそうですね。
「ニャー」です