40歳からの女性の健康応援！プラスリノです。
スマホ首で首の骨が真っ直ぐに！
肩こりの原因にもなりますよね。
先日テレビでやってた体操のご紹介。
実はこれ二重アゴ改善体操！ストレートネックが原因で二重アゴになってしまうんだとか！
①壁から１m離れ
②手を後ろで組んで
③その手をお尻から離して（肩甲骨を絞めて）胸を開く
④一度顎を引き二重アゴを作り（この時下は向かない。顎が押されたようにまっすぐ引く）
⑤顎を徐々に上げ、７秒かけて目線は天井。３秒キープ
⑥１m離れた壁の部分の天井が見えるかな？
⑦ゆっくり元の状態に戻す
これを３回繰り返す。朝昼晩など１日３回行えばストレートネックの人も２週間ほどで改善するんだとか。
（2020年１月７日のNHK「あさイチ」で放送）
なかなか天井を見られない、そこまで首が曲がらない人はストレートネックの可能性大。
そういう人は無理せず徐々に。
肩が上がってると首を後ろに倒せないので気を付けて。
痛みが出ない程度に行ってくださいね。
ちょっと違うけど…