40歳からの女性の健康応援！プラスリノです。
昨日の着付け教室でも先週のP子先生セミナーでも、話題はやはりダイエット。
ダイエット中、体重を気にしている方にとってその増減は一大事。一喜一憂。
前日より少しでも減って行って下がり続ける事を頭に思い描くでしょう。
でもね、減らす事だけを考えるのはキケン！
私最近ビミョーに体重が減ってる日が…そんな日は体脂肪率が多くなり筋肉量の数値が少なくなってます（簡易的な体重計ですけどね）
筋肉が落ちて体重が減ってる⁈
同じ大きさなら脂肪より筋肉は重い。
筋肉が増えると一旦体重は増えます。
筋肉が増える事で初めて脂肪を燃やせるようになります。
そうなると体重は変化しないけど引き締まって来ます。
体重を減らすならこの後です。
体重の減少だけに気を取られてると筋肉量を落とすという落し穴にはまります。
そうなると健康的に痩せる事には繋がりません。
減らす事ばかりを考えない方が良いかもしれませんね 
