札幌のフラ教室・フラスタジオナオです。
今日はフラレッスン。
フラスタジオナオではレッスン前に準備体操を行います。
数年前、ナオオリジナル準備体操から少し逸脱し「からだケア」要素を取り入れましたが、それにも身体が慣れて来たでしょうか？
「いつも同じ事を繰り返して楽になって来たら、少し深めに屈伸したり、できる回数を増やしたり負荷をかけようね 
」と話しています。
フラのレッスンは有酸素運動。
ナオの準備体操には緩めですが筋トレ風な動きがあります。
筋トレ後に有酸素運動 
重ねて行うと燃焼アップですよ！ベストじゃないですか！
