皆さん「骨盤底」という言葉を知ってますか？
お股の部分ですね 
人は立っていると足の裏は地面に着いて押された状態ですが、お股は空間に浮いた（⁈）まま。
お股（骨盤底）の筋肉（骨盤底筋）でしっかり支えないと骨盤の中に入ってる膀胱・子宮・直腸などが重力に引かれて下がってくるんです！
だからオシッコが漏れたり、子宮や直腸が飛び出て来ておパンツで擦れて痛くなったりするんです。
更年期、いえ40歳を過ぎると筋肉量、筋力は急に低下します。
若くても出産後は骨盤底が傷ついたり緩んだりしています。
女性にとってとっても重要な骨盤底ケア。
40歳からのからだケアでは骨盤底筋群のトレーニングも行います。
ちょっと走っても漏れちゃう腹圧性尿失禁