アンチエイジングな食事療法

先週のプラスリノコラムは日本更年期と加齢のヘルスケア学会 北海道支部勉強会より「アンチエイジングな栄養療法」。

ビタミンやミネラルを食べ物だけで必要量摂ろうとするとカロリーオーバーになることも考えられます。そんな時はサプリメントを利用するのも良い、と満岡先生。

まあ、サプリメントはあくまで補助食品である事をお忘れなく。

人間には「咀嚼」という行為がとても重要ですから。

「噛んでいる」事に意識を持って、食事を楽しんで、腸内環境を整えてオキシトシンを出してセロトニンを作って…幸せ、シアワセ。