気になりますよね〜健康診断結果。
私、以前中性脂肪が300を超えるとんでもない数値に！（正常値は150mg/dl未満）
食事を摂った直後は1,000を超え、特殊な検査でアポリポ蛋白ってのが三つどれも高く「遺伝子レベルで中性脂肪が高くなる人」と言われてしまいました。
薬とEPA製剤を処方されましたが、食事をゆる〜くカロリー計算し、運動をし体重を２㎏減らして臨んだ次の健康診断では77にまで減少！
あまりに下がった為薬は中止、EPAのみ飲み続け今現在に至ってます。
家ではお酒は飲まない！
でもEPAだけではやはりLDLコレルテロール値と中性脂肪に※印が付いてました。あともう少しで正常値なんですけどねぇ…。
ところが今回の健康診断で全て正常値の結果が出てちょっとビックリ 
まあギリギリ正常値内では有りますが 
まあギリギリ正常値内では有りますが 変化と言えば朝食に和食が多くなった。納豆に手作り梅干し、昆布の佃煮、味噌汁…。
腹持ちが良いのかな？オヤツをほとんど食べなくなった。コレが大きいかな 
一つレッスンが無くなったから運動量は減り体重が１㎏戻ったけど、こう考えると結局食事が重要なのかなぁ。
健康に関するお話をする際にも「まずは生活習慣」「バランスのとれた食事を三食きちん」とお伝えしますが身を以て証明 
今は閉経後女性はLDLコレステロール値が多少高くても「許容範囲」「善玉コレステロールと悪玉コレステロールの比で見る」など、そのままで良いと言ってくださる先生もいて有難いですが「あともうチョット！」は少しの努力で改善の可能性有りですね 
