札幌も先週木曜辺りからムシムシしてて暑かった。
昨日今日と連日の真夏日で、慣れてない北海道人にはツライわ〜 
こんな時は熱中症に注意！
食欲もなくなり、夏バテ・脱水症にもなっちゃう！
案外室内がかくれ脱水になりやすいの知ってましたか？
先週は老健施設ライラックさんで健康教室開催。夏バテの話。
昨日は栄養士さん部分を参考に「鰻」と「おかひじきとワカメと蛸の酢味噌和え」「モロッコ豆の胡麻和え」と、夏バテ対策の食材を使いましたよ
今日はゴーヤにしようかな。
そうそうおじいちゃんからの質問で「お酒は水分の替わりになりますか〜？」ってのが有りましたが「なりませんよ〜 」
特にビールを飲むと利尿作用が強くなり水分を失いがちになります。
他のお酒もアルコールを分解する過程で水分を使うので、脱水症状を引き起こします、注意です。
全国的に梅雨明けで一気に暑くなったようですが、皆さんも暑さ対策してくださいね〜。
