昨日の「あさイチ」は40代からの「ひざ痛」予防＆対策。
ドクターが言うには「太ももの筋肉」が重要。
そうです！40代から太ももの筋肉がどんどん落ちていきます。
それで膝への負担を吸収する物が無くなり、痛みにつながる場合もあります。
痛みがある人もまだ無い人も、40代からは太もも筋肉維持！
他には足指の間の柔軟性。
私もですが、６割の方が踵に重心が乗り指が浮く「浮き指」
足の２割を占める五本の指が床に着いてないという事は、体を支える時の膝の負担が大きくなり軟骨摩耗などに繋がります。
足指の間に手の指を入れてストレッチ！
ん〜、やっぱり「40歳からのからだケア MENO」はそれなりの事やってましたねー 
フラスタジオナオでも準備体操でスクワットの様な事を行い太もも筋肉維持。
ステップはベタ足で膝や腰に負担のかからないステップとなっています。
