「40歳からのからだケア MENO」は冬場「おしり歩き」は出来ません。
何故ならフロアーが冷たいから…
そこでヨガのポーズやスクワットを取り入れた一連の動作で全身運動を行なっています。
こちらもじんわり汗をかきます。
最後の最後、足裏セルフマッサージはようやく身体が温まりマットに座れます。
それまでは椅子を使って色々行いますが、その中の上腕三頭筋腕立てで最近二の腕が締まって来た気がします。
自分自身のメンテナンスの為に行っている感じもある「からだケア MENO」
一週間に一度でも変化は有ります。
一緒にレッスンしているなぎさちゃん、姿勢が良くなってきました。
ちょっと気をつける、思い出した時にやってみる、が大事ですね。
生涯明るく充実し自立して過ごすためには「健康」でいる事が必要です。
そんな女性の健康週間についてはプラスリノコラムを →こちら。
これはあくまでイメージ