ブログでお伝えしていた「40歳からのからだケア MENO」のレッスン内容。
ホームページに写真を載せたこともあり、プラスリノコラムでもお伝えしていく事にしました →こちら。
動きを文章にするって難しいから全部は無理かもしれない。
でも、もっともっと身体を動かして楽になる人が増えて欲しい！
自宅でも出来る簡単な動きばかりです！
先日晩御飯を食べながら「なんか頭痛くなってきたなぁ」と言う旦那さん。
日頃から姿勢は良くない、運動はしない。
レッスン内容など旦那に話した事もない私ですが
「ず〜っと同じ姿勢で仕事してんじゃないの？肩甲骨寄せる事なんて無いんじゃない？」
「血行悪いんじゃない⁈」
とコラム内容をご飯の最中に実行させる事に。
背中を持たれかけたまま首回そうとするから「ちゃんと姿勢正して！」と先ずそこから。
手を上げても耳の側まで行かないし（本人曰く「五十肩でこれ以上後ろに行かない」ホントかなあ）
背中押さえて上げた腕をゆっくり後方へ引っ張ってあげる事で、やっと頭の真上に（手のかかる奴だ）「気持ちイイ〜」の声。
首も回し、肩も解し、肩甲骨周りも動かして「スッキリした 
」と喜んでその後は何も言わなくなりました。
女性だけじゃない、働くお父さんにも効果アリが実証できたかな 
