お尻歩き知ってますか？なにそれ〜って？
お尻で前に後ろに進むんです。
結構全身運動なんですよね、一番汗かくかも。
コツは上半身。
腕の動きで引っ張る、ウォーキングと一緒です。
最初はかかとを擦って進んでいたなぎちゃん。一曲通しては無理で途中でヘタってました。
次第に慣れて来て身体の使い方も上手くなり、一曲動けるようになりました。
じゃあ私と競争、どちらが早く壁まで行くか。
次はかかとを擦らないで少し持ち上げてみよう！
「エ〜ッ⁈足重いですぅ〜〜 
」
」そうです、イイ感じの重りでしょ？
太もも使うよ〜。
そのなぎちゃんが今日「ウエスト細くなったと思うんです！」って見せてくれました。
でもゴメン、以前のなぎちゃんのお腹を知らないの… 
今日、お月謝袋を見たらもう10ヶ月も通ってくれてた。
こう言っては失礼ですが（と本人にも言いましたが）最初は猫背気味ポッチャリでしたが、最近肩の盛り上がりが無くなりスッキリ見えるんですよね。
骨盤も上手く動かせるようになり姿勢が良くなりました。
気のせいかもしれないけど細くなった⁈
骨盤底筋群の運動は毎日してくれてるんですって。仰向けで行う動きはお腹とお尻の付け根も締めますしね。
変化が見えると続ける事が楽しくなりますね 
こちらはイメージ