昨日も書きましたが、自分の重みに耐えられない方多いです。
MENO（40歳からのからだケア）では自分の重みを利用してトレーニング。特別な物はいらない。
仰向けに寝て自転車漕ぎ、またはそれまでは出来ないけれど、膝を伸ばす曲げる、股関節を使う。
鼠蹊部を刺激するのはリンパの流れ改善にgoodですよね。
昨日の腕を上にあげる、もそうですが「自重」って結構役に立ちます。
三色並んでる！
昨日も書きましたが、自分の重みに耐えられない方多いです。
MENO（40歳からのからだケア）では自分の重みを利用してトレーニング。特別な物はいらない。